7 frutas que son buenas para la circulación
1. El abogado
Contiene vitamina E y grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y la inflamación general. Estas propiedades son especialmente beneficiosas para la salud cardiovascular y ayudan a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.
Además, los aguacates son ricos en fibra, lo que ayuda a controlar el azúcar en sangre al ralentizar la digestión y, por lo tanto, prevenir picos peligrosos de glucosa. Dado que un nivel alto de azúcar en sangre favorece la formación de coágulos, los aguacates son un valioso aliado para la estabilidad metabólica.
2. La piña
La bromelina que contiene actúa neutralizando las vías de formación de coágulos sanguíneos y reduciendo la presencia de factores circulantes que pueden promover la proliferación de coágulos existentes, al tiempo que ayuda a prevenir la formación de nuevos coágulos.
La piña es también una excelente fuente de vitamina C y manganeso, dos poderosos antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y favorecen la producción de colágeno, una proteína esencial para mantener la fortaleza de los vasos sanguíneos.
3. El kiwi
Está repleta de antioxidantes que pueden reducir la formación de coágulos sanguíneos y contribuir a la salud vascular. Esta fruta es muy rica en vitamina K, que regula de forma natural la coagulación sanguínea.
También contiene serotonina y ácido fólico, que mejoran el estado de ánimo y la salud cardiovascular. Un aumento de la serotonina mejora el sueño, reduce el estrés y, si el corazón funciona mejor, ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos anormales.
4. La granada
Gracias a su contenido antioxidante, puede disminuir la presión arterial y reducir la acumulación de placa en las arterias, reduciendo así el riesgo de coágulos sanguíneos. También contiene punicolageno y ácido punícico, dos compuestos potentes que potencian sus beneficios para la salud cardiovascular.
