Los plátanos machos son una fruta favorita en muchas partes del mundo, pero algo que pocos saben es que los plátanos con manchas negras son incluso más beneficiosos para la salud que los que son completamente amarillos o verdes. Aunque la mayoría de la gente tiende a evitarlos por su apariencia, comer plátanos con manchas negras puede ser una excelente adición a tu dieta diaria. A continuación, te contamos los beneficios que te estás perdiendo si no los comes con regularidad.
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1. Fortalecen tu sistema inmunitario
Los plátanos con manchas negras contienen altos niveles de TNF (factor de necrosis tumoral), una sustancia que ayuda a combatir las células anormales en el cuerpo. Este compuesto contribuye a mejorar tu sistema inmunitario, ayudando al cuerpo a defenderse de infecciones y enfermedades.
2. Mejoran la digestión
Los plátanos con manchas negras son más fáciles de digerir, ya que los almidones se han descompuesto en azúcares más simples, lo que ayuda a prevenir problemas digestivos como el estreñimiento. Los plátanos también contienen fibra, lo que promueve una digestión más fluida y saludable.
3. Aumentan los niveles de energía
Debido a que el azúcar de los plátanos maduros se digiere más rápido que el de los plátanos verdes, comer uno te dará una rápida inyección de energía. Esto es ideal antes de hacer ejercicio o cuando necesitas un impulso durante el día.
