El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el organismo, incluidas aquellas que favorecen la función hepática y reducen la inflamación. Combinadas con otros ingredientes beneficiosos para el hígado, estas recetas de zumos ofrecen una forma deliciosa de aumentar la ingesta de magnesio y contribuir de forma natural a la salud hepática.
Ingredientes
Potencia del magnesio verde
- 1 taza de espinacas (ricas en magnesio)
- 1 remolacha mediana (favorece la desintoxicación del hígado)
- 1 manzana verde
- Un trozo de jengibre de 2,5 cm (1 pulgada).
- 1/2 limón, pelado
- 1/4 de taza de perejil (contiene compuestos que pueden favorecer la regeneración hepática)
Apoyo hepático tropical
- 1 taza de col rizada (excelente fuente de magnesio)
- 1 plátano (rico en magnesio)
- 1/2 taza de piña (contiene bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias)
- 1 cucharada de semillas de chía (ricas en magnesio)
- 1/4 de aguacate (aporta grasas saludables y magnesio)
- 1 taza de agua de coco
mezcla de bayas ricas en magnesio
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de frutos rojos mixtos (ricos en antioxidantes)
- 1/2 plátano
- 1 cucharada de semillas de calabaza (ricas en magnesio)
- 1 cucharada de cacao en polvo crudo (excelente fuente de magnesio)
- 1 taza de leche de almendras
