No hace falta que sea un superalimento caro: unos sorbos de okra en tus comidas diarias pueden aportar muchos beneficios a tu cuerpo, siempre que sepas cómo consumirla de forma regular y correcta.

Estas son las principales ventajas de la okra:

¿Por qué incluir okra en tu dieta?

1. Favorece la digestión y previene el estreñimiento.

La okra es rica en fibra soluble y posee una capa mucosa natural muy característica que, una vez cocinada, le confiere una textura suave.

Estas fibras y la mucosidad actúan como un lubricante suave para los intestinos. Ayudan a ablandar las heces, estimulan el tránsito intestinal y alivian la mucosa intestinal.

Se recomienda consumir la okra hervida o al vapor, con poco condimento. Para el estreñimiento frecuente, se pueden comer de 3 a 4 piezas de okra al día, junto con verduras de hoja verde, y beber abundante agua.