Te agachas para atarte los zapatos o subir un tramo corto de escaleras y, de repente, sientes las piernas más pesadas que antes. Para muchas personas mayores de 60 años, esta debilidad progresiva no aparece de la noche a la mañana; se desarrolla lentamente, hasta que un día te das cuenta de que no puedes moverte con la misma facilidad que antes. ¿La buena noticia? Al descubrir las razones ocultas detrás de la debilidad en las piernas, puedes tomar medidas sencillas para mejorar tu fuerza, movilidad e independencia.

La debilidad en las piernas no solo es incómoda, sino que puede cambiar tu estilo de vida por completo. A medida que las piernas pierden fuerza, se vuelve más difícil mantener el equilibrio, las caídas se vuelven más probables y las actividades que disfrutas pueden parecer inalcanzables. Según una investigación de los CDC, uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años sufre una caída cada año, a menudo relacionada con la debilidad muscular. Más allá de los riesgos para la seguridad, la debilidad en las piernas puede reducir la confianza y provocar menos actividad, lo que irónicamente acelera el deterioro.