Estas pequeñas semillas son fuentes concentradas de nutrientes que favorecen la salud general y la pérdida de peso:
1. Rico en fibra soluble.
Tan solo una cucharada de linaza molida contiene casi 3 g de fibra.
La fibra retarda la digestión, prolonga la saciedad y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre, reduciendo así los antojos de azúcar.
2. Ácidos grasos omega-3
Estas grasas buenas combaten la inflamación, que a menudo es responsable de la retención de agua y el aumento de peso abdominal.
También juegan un papel en el equilibrio hormonal, lo que puede influir en el metabolismo.
3. Lignanos (fitoestrógenos)
Estos compuestos naturales tienen propiedades antioxidantes y favorecen la eliminación de toxinas.
Pueden favorecer el equilibrio hormonal, especialmente en las mujeres.
¿Por qué esta combinación es efectiva para perder peso?
