Elevando el Estado de Ánimo
El salmón es uno de los mejores alimentos para combatir el bajo estado de ánimo, gracias a su alto contenido de omega-3. Estos ácidos grasos son fundamentales para la salud cerebral y pueden ayudar a mejorar tu estado emocional.
Manejo del SPM
Las semillas de calabaza son una excelente fuente de magnesio y pueden ser muy beneficiosas para las mujeres que sufren síndrome premenstrual (SPM). Incorporarlas a tu dieta puede aliviar los síntomas que acompañan este periodo del mes.
Fortaleciendo el Cabello
Si la pérdida de cabello es una preocupación, los huevos son una buena fuente de biotina y proteínas que pueden fortalecer el cabello. Agregar huevos a tus comidas te ayudará a promover un crecimiento capilar saludable.
