El potasio contribuye a una presión arterial normal.
Los antioxidantes reducen la inflamación.
Sustituir mantequilla o margarina por aguacate en tus tostadas podría ser un cambio simple con efectos notables, según evidencia científica.
Pero eso no es todo… el aguacate también apoya otros aspectos de tu bienestar.
¿Cómo el aguacate puede apoyar un mejor control de la glucosa en sangre?
Muchas personas buscan alimentos que ayuden a mantener estables los niveles de energía sin picos abruptos. El aguacate tiene un índice glucémico bajo y es rico en fibra, lo que ralentiza la absorción de carbohidratos.
Investigaciones indican que incluir aguacate en comidas puede contribuir a una mejor sensibilidad a la insulina y a niveles más equilibrados de glucosa, especialmente en dietas balanceadas.
Por ejemplo:
Bajo en carbohidratos digestibles.
Alto en grasas saludables que promueven saciedad.
Fibra que favorece una digestión más lenta.
Esto lo hace una opción interesante para quienes buscan opciones naturales en su alimentación diaria.
