🚫 4. Limita el alcohol y las bebidas azucaradas
Un consumo elevado de alcohol y bebidas azucaradas añade calorías vacías y puede aumentar el riesgo de cáncer.
Elige opciones más saludables como:
Agua natural o con gas y limón
Tés de hierbas
Té verde, que ha sido estudiado por sus posibles propiedades anticancerígenas gracias a su alto contenido de antioxidantes.
🏃♀️ 5. Mantente físicamente activa
La actividad física regular ayuda a controlar el peso, mejora la circulación y refuerza el sistema inmunitario.
La American Cancer Society recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana.
No hace falta pasar horas en el gimnasio:
caminar, montar en bicicleta, nadar o incluso hacer jardinería son excelentes maneras de mantenerse activa.
🚭 6. Evita fumar
El tabaco está estrechamente relacionado con muchos tipos de cáncer.
Evitar fumar —o dejarlo— es una de las medidas preventivas más eficaces que puedes tomar.
Abandonar el hábito no solo reduce el riesgo de cáncer, sino que también mejora la salud pulmonar y cardiovascular, facilitando la recuperación y el ejercicio.
