3. Cúrcuma
Su ingrediente activo, la curcumina , posee potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Favorece la salud de los huesos y las articulaciones aliviando los síntomas de la artritis.
Puede mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva al estimular la producción de BDNF, un factor de crecimiento de las neuronas.
4. Vinagre de sidra de manzana
Regula los niveles de azúcar en sangre y aumenta la sensibilidad a la insulina.
Tiene propiedades probióticas que favorecen la digestión y fortalecen el sistema inmunitario.
Favorece la absorción de calcio y fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de problemas relacionados con la edad.
5. Semillas de chía
Una fuente excepcional de ácidos grasos omega-3 , importantes para el cerebro, el corazón y la reducción de la inflamación.
Contienen calcio, magnesio y fósforo, minerales vitales para unos huesos sanos y fuertes.
Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre al ralentizar la absorción de carbohidratos.
Cómo preparar la bebida curativa
Ingredientes necesarios:
1 cucharada de miel cruda (preferiblemente orgánica)
½ cucharadita de canela en polvo
½ cucharadita de cúrcuma en polvo (o rallada fresca)
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con “madre”
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua tibia (o leche vegetal si quieres una versión más cremosa)
Cómo prepararlo (paso a paso):
