El Alimento Esencial: ¿Cuál es?
El alimento que puede marcar la diferencia en la salud muscular de los adultos mayores es la proteína en polvo de suero de leche. Este suplemento es conocido por su alta calidad proteica y por contener todos los aminoácidos esenciales. Numerosos estudios han demostrado que la proteína de suero no solo es más fácil de digerir, sino que también se absorbe más rápidamente que otras fuentes de proteína.
Además, la proteína de suero puede contribuir a la pérdida de grasa y a la ganancia de músculo, ideal para mantener un peso saludable. Sin embargo, es fundamental consumirlo de manera adecuada, junto con una dieta balanceada y un estilo de vida activo.
