Caldo puro → 1 taza diaria en ayunas
Sopa con cúrcuma → 3-4 veces por semana
Licuado verde → Todas las mañanas
Post-ejercicio → 1 taza tibia para recuperación express
Si tienes gota → modera las purinas (prefiere pollo o pavo)
Si tomas anticoagulantes → consulta a tu médico (la vitamina K es alta)
El Plan de 30 Días que Está Cambiando Vidas en Todo México
Semana 1 → 1 taza diaria + caminata suave de 10 minutos
Semana 2 → Agrega sopa o licuado + sube a 20 minutos de caminata
Semana 3 → Notarás menos dolor y más ligereza
Semana 4 → Tus rodillas te lo agradecerán bailando
La Receta Exacta del Caldo de Huesos que Usan los que YA NO SUFREN
Ingredientes (rinde 4 litros):
2 kg de huesos de res con tuétano (o pollo si prefieres más ligero)
2 cebollas partidas a la mitad
1 cabeza de ajos entera
3 zanahorias grandes
3 tallos de apio
1 manojo de cilantro y perejil
2 cucharadas de vinagre de manzana (saca los minerales de los huesos)
Sal de mar al gusto
Olla express: 2 horas | Olla lenta: 24 horas | Estufa normal: 12-18 horas
Lo Que Nadie Te Dice (Pero Deberías Saber Ya)
El caldo de huesos NO es magia instantánea, pero miles de mexicanos están viendo resultados reales desde la semana 2-3.
Es más barato que cualquier suplemento de glucosamina.
Sabe delicioso (no como esas pastillas que dan náuseas).
Toda tu familia puede tomarlo (niños, adultos, abuelos).
Imagina Dentro de 30 Días…
