elige bien cual magnesio es el que debes consumir

¡Buena observación! No todos los tipos de **magnesio** son iguales, y elegir el adecuado según tus necesidades es importante. Aquí te explico los **tipos más comunes de magnesio** y para qué sirve cada uno:

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### ✅ **¿Cuál magnesio debes consumir?**

#### 1. **Magnesio citrato**

* **Ideal para**: Estreñimiento ocasional y deficiencias leves.
* **Se absorbe bien** por el cuerpo.
* Puede tener un **efecto laxante suave**.
* **Recomendado si buscas energía, digestión o bienestar general.**