La advertencia nace de la observación clínica y de estudios que demuestran que ciertos tipos de ejercicios, en lugar de fortalecer el sistema cardiovascular en adultos mayores, pueden provocar arritmias, fatiga excesiva, presión arterial elevada y hasta eventos cardíacos graves.
Los 5 ejercicios que los adultos mayores deberían evitar
1. Entrenamientos de alta intensidad (HIIT)
Este tipo de rutinas se basan en intervalos cortos de ejercicio extremadamente intenso, seguidos por pausas breves. Aunque son eficaces para quemar grasa, generan un estrés cardiovascular excesivo que puede ser peligroso para personas mayores con antecedentes de hipertensión o problemas cardíacos.
