En personas con vasos sanguíneos estrechos o rígidos, el efecto vasodilatador de la niacina puede ayudar a aliviar síntomas como hinchazón, pesadez o entumecimiento en las extremidades inferiores. Algunas personas experimentan una breve sensación de calor u hormigueo, a menudo llamada “sofoco de niacina”. Aunque sorprendente, esta reacción suele ser inofensiva y refleja un aumento del flujo sanguíneo.
Otros nutrientes que promueven la circulación sanguínea
: Si bien la vitamina B3 desempeña un papel importante, varias otras vitaminas también contribuyen a una circulación sanguínea saludable:
La vitamina E ayuda a proteger las células sanguíneas del daño oxidativo y puede reducir el riesgo de coágulos sanguíneos, que pueden interrumpir el flujo sanguíneo.
La vitamina C promueve la producción de colágeno, fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos y ayudando a mantener la elasticidad arterial.
La vitamina D se ha asociado con una mejor elasticidad vascular y niveles más saludables de presión arterial.
La vitamina B12 es esencial para la producción de glóbulos rojos. Su deficiencia puede provocar anemia, reducir el suministro de oxígeno y empeorar los síntomas circulatorios.
