**Beneficios:**
continúa en la página siguiente ⏬️⏬️
* **Efecto laxante suave**: limpia el intestino sin irritar.
* **Aumenta la saciedad**, por lo que reduces el hambre durante el día.
* Ayuda a **desintoxicar el hígado** y activar el metabolismo.
* Ideal para personas con estreñimiento o digestión lenta.
—
### 🍵 **Opción extra: Té de Ciruela con Canela (noche o tarde)**
**Ingredientes:**
* 3 ciruelas pasas
* 1 taza de agua caliente
* 1/2 cucharadita de canela en polvo
**Preparación:**
1. Hierve el agua y agrega las ciruelas.
2. Déjalo reposar 10 minutos y añade la canela.
3. Tómalo tibio, 1 hora antes de dormir.
**Beneficios adicionales:**
* Reduce la ansiedad por comer en la noche.
* Mejora el tránsito intestinal mientras duermes.
* La canela regula el azúcar en sangre (clave para adelgazar).
