Brócoli y col rizada : calcio y antioxidantes
Naranjas – Vitamina C para el colágeno
Papaya y piña – enzima bromelina
Cúrcuma : la curcumina combate la inflamación.
Jengibre – Antiinflamatorio natural
Aguacate – Grasas saludables para la lubricación
Manzanas y bayas : el poder de los fitonutrientes
Semillas de chía : Omega-3 para la flexibilidad
Caldo de huesos – Colágeno y glucosamina
Semillas de calabaza : magnesio para aliviar la rigidez
👉Consejo fácil: agrega cúrcuma a las sopas, espolvorea semillas de chía o calabaza en las ensaladas y mezcla frutas cítricas con col rizada en batidos.
