No hace falta un rendimiento extremo ni sesiones interminables. Lo importante es la constancia. Las personas que parecen rejuvenecer han incorporado el movimiento a su vida diaria: caminar a paso ligero, bailar, nadar, yoga dinámico, ejercicios suaves de fortalecimiento…
El movimiento mantiene la postura, el tono muscular y la energía en general. Además, proporciona esa apariencia vivaz y fluida que a menudo te hace parecer más joven, mucho más allá de los rasgos faciales. Los hábitos antienvejecimiento simples y duraderos también implican movimiento.
Protegen su piel por reflejo.
El sol es maravilloso para el estado de ánimo, pero la piel necesita protección. Quienes buscan una luminosidad duradera han convertido la protección de la piel en un hábito automático, tanto en verano como en invierno.
Usar la crema adecuada, usar sombrero y gafas de sol, y buscar sombra durante las horas más calurosas: estas pequeñas acciones, repetidas día tras día, previenen muchos signos visibles del envejecimiento. Es uno de los secretos más sencillos, pero a menudo se pasa por alto.
