Pescado : Los pescados grasos como el salmón, el atún o las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud de la retina. Los omega-3 ayudan a prevenir el síndrome del ojo seco y otras enfermedades como la degeneración macular.Comprar vitaminas y suplementos
Los cítricos , como las naranjas, los limones y los kiwis, son ricos en vitamina C, un potente antioxidante que protege los ojos del daño causado por los radicales libres y ayuda a prevenir las cataratas. Consúmalos con regularidad para aprovechar al máximo sus beneficios.
Frutos secos y semillas : Las almendras y las semillas de girasol, ricas en vitamina E, protegen las células oculares del daño oxidativo y ralentizan la progresión de la degeneración macular asociada a la edad.
Huevos : Son ricos en luteína, zeaxantina y zinc, tres nutrientes esenciales para proteger la retina contra la degeneración macular. El consumo regular de huevos contribuye a una mejor salud ocular.
Soluciones naturales para mejorar tu visión
Es posible adoptar soluciones naturales y eficaces para mejorar la salud ocular sin depender de gafas ni lentes de contacto. Un estilo de vida saludable, combinado con hábitos como reducir el tiempo frente a las pantallas, la exposición regular a la luz natural y una dieta rica en nutrientes, puede marcar una gran diferencia.Comprar vitaminas y suplementos
