- Beba mucho líquido por la noche (incluso infusiones de hierbas aparentemente inofensivas).
- Consumir bebidas estimulantes al final de la tarde o por la noche,
- Tomar ciertos tratamientos que promueven la eliminación,
- Tener las piernas hinchadas durante el día, lo que provoca que los líquidos “bajen” al acostarse.
En las mujeres, los cambios durante el embarazo o el posparto también pueden aumentar temporalmente la sensibilidad de la vejiga. No hay de qué preocuparse: el cuerpo se está reajustando.
A veces, una noche sin descanso puede estar relacionada simplemente con el estrés, un sueño menos profundo o una necesidad imperiosa de orinar que se siente más fácilmente cuando la mente lucha por relajarse.
¿Cuándo deberíamos empezar a hacer preguntas?
Despertarse una o dos veces por noche es común. Además, sobre todo si se convierte en algo cotidiano, puede ser útil hablar con un profesional de la salud, aunque solo sea para recuperar noches más tranquilas.
Ciertas señales merecen especial atención:
- Necesidad urgente y repetida de orinar con poca producción de orina.
- Una sensación de malestar en la parte inferior del abdomen,
- Trastorno grave del sueño con fatiga persistente
- Un cambio repentino en tus hábitos nocturnos.
En la mayoría de los casos, estas situaciones son fácilmente gestionables: ajuste de hábitos, asesoramiento personalizado o en ocasiones un pequeño chequeo para comprobar que todo funciona bien.
