Esta fase del sueño actúa un poco como el centro regulador de nuestras noches. Es lo que mejora la memoria, estabiliza el estado de ánimo y ayuda a gestionar nuestras emociones. En resumen, es en este momento cuando nuestro cerebro pone las cosas en orden.
Pero eso no es todo: durante el sueño REM, nuestro cuerpo produce una hormona importante, la ADH (hormona antidiurética) . ¿Su papel? Reducir la producción de orina durante la noche, precisamente para evitar… tener que ir al baño.
El problema : si nuestro sueño se ve alterado (estrés, hábitos inestables, exposición a pantallas, etc.), esta hormona se secreta en menores cantidades. Resultado: la vejiga funciona como si fuera de día y nos empuja a levantarnos de la cama.
Por qué levantarse noche tras noche es una mala idea
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