¿Crees que no es grandioso levantarse una o dos veces? En realidad, cada desesperación interrumpe violentamente el ciclo de tus sueños. Es como ver una película de diez minutos: es difícil de ver, ¿no?
Al interrumpir el sueño REM:
Te despiertas más cansado ,
Está menos concentrado y más irritable,
Esto afecta tu capacidad para memorizar.
Este es un ciclo que puede ocurrir sin que usted reciba ninguna señal.
Se toman medidas para garantizar un ciclo más continuo
Buenos avisos: no es necesario poner todo patas arriba. Unos pocos ajustes en su vida diaria pueden marcar la diferencia.
Adopta un ritmo de sueño regular
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