3. 🚫 Problemas Digestivos para Intolerantes a la Lactosa
Muchas personas son intolerantes a la lactosa sin saberlo. Al mezclar café con leche, es común que experimenten gases, inflamación o malestar estomacal, atribuyendo erróneamente estos síntomas al café en lugar de a la leche.
4. 🦠 Cambia la Microbiota Intestinal
El café negro tiene un efecto positivo en la flora intestinal, promoviendo el crecimiento de bacterias buenas. Pero cuando se mezcla con leche, especialmente si es procesada, puede alterar ese equilibrio intestinal y reducir sus beneficios digestivos.
5. 🍬 Aumenta las Calorías sin Necesidad
Una taza de café solo tiene casi cero calorías. En cambio, al añadirle leche —y peor aún, azúcar—, puedes pasar fácilmente de 0 a más de 100 calorías por taza. Si tomas varias al día, esto representa un consumo innecesario que puede afectar tu peso y salud metabólica.
6. 🥛 ¿Y la Leche Vegetal? No Siempre es Mejor
Muchas personas sustituyen la leche de vaca por leches vegetales como la de almendra, avena o soya. Aunque parecen una opción más saludable, algunas contienen azúcares añadidos, aditivos y aceites procesados que también afectan los beneficios del café.
