Calentar el agua :

Vierte una taza de agua en una cacerola o olla pequeña y ponla a hervir a fuego medio. Espera hasta que el agua empiece a hervir.

Añade la Rue :

Una vez que el agua hierva, añade la cucharadita de ruda seca. Deja hervir durante 3 minutos para que libere los principios activos de la planta.

Dejar reposar la infusión :

Después de 3 minutos, retira la olla del fuego y cúbrela. Deja reposar la infusión durante 5 minutos. Este paso es crucial para asegurar que los ingredientes activos de la ruda se integren completamente en el líquido.

Colar y servir :

Tras la infusión, cuélela con un colador fino o una gasa para retirar toda la materia vegetal. Vierta la infusión en una taza y bébala mientras aún esté tibia.

Moderación : La ruda es una hierba potente, por lo que se recomienda consumir esta infusión con moderación. Una taza al día es suficiente para beneficiarse de sus beneficios sin excederse.
Precauciones : No se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia, ya que la ruda puede tener un efecto estimulante sobre el útero. Tampoco se recomienda su uso en personas con problemas hepáticos o renales.
Sabor : Si el sabor de la infusión es demasiado intenso, puedes añadir una cucharadita de miel o un poco de limón para suavizarlo.