– **Incorpora grasas saludables**: Las grasas saludables, como las presentes en el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos, pueden ayudar a reducir la grasa abdominal al promover la saciedad y favorecer el metabolismo. A pesar de ser ricas en calorías, las grasas saludables no contribuyen a la grasa abdominal cuando se consumen con moderación.
Ejemplo de un plan de alimentación para quemar grasa abdominal:
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**Desayuno**: Huevos revueltos con espinacas y aguacate sobre pan tostado integral
– **Almuerzo**: Ensalada de pollo a la plancha con verduras mixtas, quinoa y vinagreta de aceite de oliva
– **Merienda**: Un puñado de almendras y una pieza de fruta (como una manzana o frutos rojos)
– **Cena**: Salmón con verduras asadas y guarnición de boniato
