Consejo de los abuelos
Muchos mayores recomiendan acompañar esta receta con una pequeña rutina nocturna:
Evitar cenas pesadas.
Apagar el celular al menos media hora antes.
Escuchar música suave o leer unas páginas de un libro.
Estas simples costumbres ayudan a mejorar el sueño de forma natural, sin depender de medicamentos.
