Apariencia: Delgados, con extremidades largas y poca grasa corporal.
Metabolismo: Queman calorías rápidamente.
Ventajas: Pueden comer más sin subir de peso rápidamente.
Entre sus desafíos se encuentra la dificultad para aumentar la masa muscular.
Consejos:
Concéntrense en el entrenamiento de fuerza con pesas.
Consuman alimentos ricos en calorías y proteínas.
2) Mesomorfo.
Apariencia: Atléticos, con hombros anchos y cintura estrecha.
Su metabolismo es equilibrado y ganan músculo fácilmente. Ventajas: Son naturalmente fuertes y musculosos.
Entre sus desafíos se encuentra mantener una proporción saludable de músculo y grasa.
Consejos:
Combinen entrenamiento de fuerza y cardiovascular.

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