Consejos de ejercicio: Si quieres reducir la celulitis en los glúteos, definitivamente deberías incorporar ejercicio cardiovascular a tu rutina. El ejercicio ayudará a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que a su vez mejorará la piel. La vitamina C también es muy beneficiosa para reducir la apariencia de la celulitis. Puedes obtener vitamina C consumiendo frutas y verduras. Algunos alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, los boniatos, la carne de res magra, el pollo, las espinacas y la col rizada.
Consejos de dieta: Para reducir la celulitis en piernas y muslos, debes eliminar el exceso de grasa corporal, como la que se encuentra alrededor del abdomen. El exceso de grasa corporal rodeará tus músculos, lo que dificultará el flujo sanguíneo y dificultará su correcto funcionamiento. Deberías comer muchas carnes magras como pollo y pescado, ya que son ricas en proteínas. Las carnes magras son más fáciles de digerir, por lo que aceleran tu metabolismo. Al hacer ejercicio, asegúrate siempre de estar completamente hidratado y de no perder horas valiosas del día corriendo. Usar una cinta de correr o una bicicleta estática te permitirá aumentar la cantidad de ejercicio que realizas cada día.
