El dolor lumbar y la ciática son problemas que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estas molestias pueden tener diversas causas: desde una mala postura hasta lesiones deportivas.
Sin embargo, existen soluciones eficaces y sencillas que pueden aliviar el dolor sin necesidad de medicamentos.
En este artículo, te presentamos una técnica simple que te permitirá decir adiós al dolor de espalda baja y la ciática de manera natural.

🔎 Comprendiendo el dolor lumbar y la ciática

El dolor lumbar es una afección común que afecta la parte baja de la columna vertebral.
En algunos casos, el dolor puede irradiarse hacia las piernas, especialmente cuando se ve comprometido el nervio ciático.

La ciática es un trastorno específico que ocurre cuando este nervio —el más largo del cuerpo— se comprime o inflama, provocando dolor punzante que se extiende desde la parte baja de la espalda hasta la parte posterior de la pierna.

Las causas más frecuentes incluyen:

Hernias discales
Esguinces o distensiones musculares
Artritis o desgaste de las vértebras
Estilo de vida sedentario y falta de actividad física

Por eso, es esencial fomentar hábitos saludables y técnicas de recuperación natural que mejoren la calidad de vida y reduzcan el malestar.