4. Huesos más fuertes sin tragar calcio de caballo
Al remojar la avena liberas magnesio, fósforo y silicio de forma biodisponible. Tomado en ayunas la absorción es máxima.
3. Sustituye suplementos de fibra y medicamentos caros
Don Luis de Monterrey dejó las estatinas (con permiso de su médico, obvio) después de 3 meses de su vasito diario. Su cardiólogo no lo podía creer.
2. Nunca te aburres: cada día sabe diferente
Lunes con canela, martes con cacao puro, miércoles con un toque de café de olla, viernes con fresa congelada. La creatividad es infinita y cero culpa.
1. El día entero cambia de rumbo
Energía estable, abdomen desinflamado, mente clara y buen humor. Así se siente ganar la mañana antes de las 7 a.m.
Cuánto nutre un solo vaso (200 ml) de agua de avena casera
Nutriente Cantidad aproximada Beneficio directo
Beta-glucanos 1.5-2 g Baja colesterol LDL
Fibra soluble 3-4 g Digestión feliz
Proteína 2-3 g Saciedad extra
Avenantramidas Alta concentración Antioxidante potente
Magnesio 20-25% CDR Huesos y energía
Zero azúcares añadidos y solo 70-90 calorías
La receta estrella que hasta los flojos adoptan en 3 días
